SỨC MẠNH CỦA KỶ LUẬT VÀ TỰ CHỦ

Năm 1972, một thí nghiệm được thực hiện kiểm tra khả năng trì hoãn sung sướng ở trẻ nhỏ. Trong thí nghiệm này, nhà nghiên cứu cho mỗi đứa trẻ một lựa chọn: nhận ngay một viên kẹo dẻo hoặc hai viên kẹo nếu có thể đợi sau 15 phút. 
Dĩ nhiên hầu hết bọn trẻ không chờ đợi được và nhanh chóng ăn ngay viên kẹo dẻo. Tuy nhiên, vẫn có khoảng 30% trẻ có thể trì hoãn sung sướng và nhận được viên kẹo dẻo thứ hai.
Kết quả, 30 năm sau, những đứa trẻ có thể chờ đợi viên kẹo dẻo thứ hai thành công hơn trong cuộc sống sau này. Chúng có điểm số cao hơn ở trường. Chúng gặp ít vấn đề hơn. Chúng có khả năng đỗ đại học cao hơn. Và chúng kiếm được nhiều tiền hơn khi trưởng thành.

Bằng tất cả sự kỷ luật, những đứa trẻ trong thí nghiệm đã dùng nhiều kỹ thuật để trì hoãn sung sướng và kiểm soát bản thân: Quay lưng lại để không nhìn thấy chiếc khay hay viên kẹo dẻo, bịt mắt để không nhìn thấy viên kẹo lù lù trước mắt. Một số đứa thậm chí đá bàn hay bứt tóc để làm bản thân phân tâm. Những đứa trẻ khác thì vuốt ve viên kẹo dẻo như một con búp bê.

Chúng ta thích thú cảm giác sung sướng tức thì. Nhưng nó không giúp ích chúng ta trên con đường thành công. Điều chúng ta cần học là khả năng kỷ luật và hành động thay vì bị phân tâm bởi những thứ dễ dàng và có lợi trước mắt. Trái ngọt thì luôn đến sau và dành cho những người có khả năng kiềm chế và kỷ luật.

Cuốn sách là một hành trình thức tỉnh bản thân, bạn sẽ khám phá ra những cấp độ sâu thăm và căn bản nhất của chính mình. Có thể không phải tốt tuyệt đối, nhưng bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn để thực hiện những thay đổi mang tính quyết định cho việc phá bỏ đi những tư duy đang tự kìm hãm, và đột phá để vươn tới những tầm cao mới. Kỷ luật từ tư duy bằng việc phát triển 4 tư duy kỷ luật sau: 

Mặt trái của sự đau đớn là thành tựu. Để trở thành người chiến thắng trong thế giới đầy biến động này, bạn phải có tinh thần của những nhà tiên phong vĩ đại, những người dám đứng lên hành động chứ không chỉ nói "Tôi muốn".  Luôn luôn phải khắc ghi rằng, ngày hôm nay chính là lúc mà bạn cần phải nắm bắt thời gian để hoàn thành công việc của mình. Kiểu người luôn tìm cách bào chữa, trì hoãn cho bản thân, ký thác hy vọng vào ngày mai sẽ mãi mãi không làm nên việc gì. “Để đến ngày mai” thì ngày kia cũng sẽ trở thành ngày mai, cứ thế lặp đi lặp lại, hết lần này đến lần khác, vĩnh viễn không có điểm dừng.

KỶ LUẬT BẮT ĐẦU TỪ BỎ CHĂN RA VÀ GẤP CHĂN LẠI, CHỨ ĐỪNG TRÙM CHĂN VÀ NÓI TÔI MUỐN LÀM MỌI THỨ.

Cuốn sách giúp bạn xác định được mục tiêu cốt lõi của bản thân, từ đó lập kế hoạch và xây dựng phương pháp quản lý, tận dụng hiệu quả thời gian trong ngày.

Chỉ ra cho bạn phương pháp biến ước mơ xa vời thành hành động thực tế hằng ngày thông qua các phương pháp mới mẻ:

- Định nghĩa, lên kế hoạch, đặt ra mục tiêu (3 bước biến mong muốn mơ hồ thành mục tiêu rõ ràng)

- Sơ đồ Gantt

- Phương pháp phân tích đảo ngược

- Xây dựng thói quen từ 3 nhiên liệu: nỗi đau, sự nhiệt tình và thời cơ

41 thói quen kỷ luật tự giác của người thành đạt

Nguyên tắc của sự kỷ luật chính là buông bỏ cái lợi trước mắt để đổi lại sự tốt đẹp của bản thân về lâu về dài. Kỷ luật bản thân chính là yêu bản thân.  Bạn muốn có sức khỏe tốt, thân hình đẹp thì phải chịu được nỗi khổ của rèn luyện, muốn cuộc sống sung túc thì phải chịu được nỗi vất vả, chăm chỉ kiếm tiền. Kỷ luật bản thân, thay đổi từng chút, chỉ thời gian ngắn sau, bạn sẽ thấy quyết định của mình đúng đắn thế nào.

41 bài học và những nguyên tắc sẽ giúp bạn lần lượt đạt được sự kỷ luật cần có để thay đổi bản thân. Bạn không thắng được ai hay thế giới này nếu không thắng được chính bản thân mình

Sự thay đổi là một điều khó khăn và bộ não của chúng ta có xu hướng nghiêng về phía những điều mang đến cảm giác thoải mái, đó là lý do những thay đổi lớn có thể khó khăn và khiến ta bị ngợp. Vậy nên, hãy chia mục tiêu thành các bước nhỏ bền vững và có thể quản lý. Điều cốt lõi chính là thói quen và tính nhất quán. 41 bài học và những nguyên tắc sẽ giúp bạn lần lượt đạt được sự kỷ luật cần có để thay đổi bản thân và hiểu những người thành công khác người thường ở tính kỷ luật như thế nào.

Hãy bắt đầu

Hãy tập trung vào những thói quen

Hãy thấu hiểu cơ thể, tâm trí và tâm hồn bạn

Thái độ của sự thành công

Luôn lưu tâm, chú ý - duy trình tránh niệm

Tổ chức sắp xếp thời gian của bản thân

Tận dụng các mục tiêu và tầm nhìn